西宁——青海省会，因每年夏季最高温度不超过30度被称为中国夏都，避暑圣地 ，接站后入住酒店休息。

抵达客人可自行前往，水井巷市场、莫家街步行街，新千国际，海湖新区等推荐品尝特色小吃：羊肉串、酿皮、抓面、德禄酸奶等。

住宿 西宁海悦大酒店或同级

早餐后途经 “海藏咽喉”、“阴阳坡”之称的湟源峡谷，途经古老的商业县城—湟源县，远观因文成公主在此摔碎日月宝镜而得名--日月山，抵达内陆咸水湖—国家5A级景区青海湖二郎剑景区（游览2小时），。结束游览后经过江西沟藏族乡镇和黑马河，欣赏沿途牛羊成群的草原风光后，安排午餐，餐后乘车翻过海拔3817米的橡皮山（安全条件允许的情况下，可在山顶停留十分钟拍照哦）后抵达素有“天空之镜”之称的【茶卡盐湖】（游览时间约为3小时）。茶卡盐湖是古丝绸之路的重要站点。返回西宁

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：敬请自理

住宿 西宁海悦大酒店或同级

今日睡到自然醒，可深入西宁大街小巷体验西北人慢生活，下午乘有氧列车赴拉萨

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 火车上

火车上观青藏线沿途风光，下午抵达拉萨

抵达拉萨后，导游接站后送您前往拉萨酒店休息，纯净的蓝天雪山阳光给您温暖的问候，为更快适应高原气候，请您尽量缓步慢行。（当天抵达拉萨航班/火车信息可根据自己的时间自由安排）

【拉萨】拉萨是一座有着1300多年历史的古城，作为西藏的政治、经济、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。

【海拔】贡嘎机场：3569.5米；拉萨市区：3650米；

【用餐】早餐/自理 中餐/自理 晚餐/自理

【车导】团队接站/接机（可升级专车）

【住宿】拉萨酒店住宿

【温馨提示】

1.下飞机之后请您带好您的行李，初到高原，尽量缓步慢行；

2.拉萨紫外线比较强，建议抵达拉萨做好防晒措施，

住宿 拉萨美康国际大酒店或同级

【当日车程】约100km车程1h左右

【行程概述】早上用过早餐之后，导游会带着大家参观藏区地位崇高的布达拉宫和大昭寺，具体游览的顺序和时间以导游安排为主；

【布达拉宫】所有朝圣者心中的圣地，收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，其中为引人注目的是五世以来各达赖的八座灵塔，是拉萨乃至西藏的重要象征。

【大昭寺】大昭寺是拉萨的中心，在藏传佛教中拥有至高无上的地位，寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕，万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹

【八廓街】围绕着大昭寺的一个转经道，也是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地；

【海拔】布达拉宫：3750米；大昭寺：3650米；

温馨提示

1.请携带好您的有效身份证如有优惠证件，购买门票时出示；

2.此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜；

3.进入寺庙参观不能穿裙子，短裤，不可携带液体，大殿切记不能拍照；

4.布达拉宫，大昭寺游玩前后顺序及预约时间不指定，以工作人员通知为主

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：敬请自理

住宿 拉萨美康国际大酒店

【当日车程】约280km 车程8h左右

【行程概述】酒店用过早餐之后，师傅到酒店接大家先去办理边防证，然后统一出发前往日喀则，观赏无限风光的拉萨河，观后藏庄园；

【拉萨河】拉萨河又称母亲河，蓝天映衬着高矗的雪山，新式村庄绿树成荫，田野庄稼青翠欲滴，拉萨河蜿蜒流长，不是景点胜似景点，美不胜收。

【海拔】日喀则海拔3850米拉萨河3641米；

【温馨提示】

*1.此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜；

*2.边防证办理时间和地点不指定，具体办证时间以当天具体情况为主

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 日喀则苏北大酒店

当日行程：约350km 车程8h左右

【行程概述】早餐后日喀则酒店出发，抵达珠穆朗玛峰国家公园，依次在加吾拉山口、绒布寺观景台近距离欣赏珠穆朗玛峰和喜马拉雅雪山群，行走荒芜中感受大自然寂寥的壮阔，夜观雪域星空；

【嘉措拉山口】位于国道318上，是通往珠穆朗玛国家公园的必经之路。也是珠峰自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。

【珠峰大本营】是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔5200米，这里是普通人能到达离珠峰距离比较短的地方，目前珠峰大本营迁至绒布寺住宿点，不影响观赏效果；

【海拔】嘉错拉山口5248米珠峰景区5200米 绒布寺4980米

【温馨提示】

1.珠峰景区住宿单一有限，无独立卫生间和洗浴设施，请勿与酒店相比；

2.当晚住宿海拔比较高，请提前带好保暖的衣物，抗高反药品；

3. 景区请勿剧烈运动，缓慢行走，景区野狗比较多，晚上星空摄影请结伴

4.景区有藏民自行兜售的商品，均不是我司行程安排，建议理性购买；

5. 珠峰景区日出日落，银河星空以天气情况为主，小伙伴们要做好天气攻略

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 珠峰大本营多人间

【当日车程】约380km 车程7h左右

【行程概述】在珠峰景区体验一晚高海拔住宿，难忘的珠峰之夜结束后，早起简单用过早餐沿途欣赏欣赏喜马拉雅山脉日出后，乘车经加吾拉山口、定日、拉孜，下午抵达日喀则参观扎什伦布寺，入住酒店休息；

【加乌拉山口】电影《七十七天》取景地，是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口，这里是可观赏4座8000米级雪峰的观景平台；

【扎什伦布寺】已有1600多年的历史，整个寺院依山坡而筑，背附高山，座北向阳，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。先礼拜世界金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。

【海拔】扎什伦布寺3950米 加乌拉山口5210米

【温馨提示】

*1.此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜；

*2.景区有藏民自行兜售的商品，均不是我司行程安排，建议理性购买

*3.进入寺庙参观不能穿裙子，短裤，不可携带液体，大殿切记不能拍照；

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 日喀则苏北大酒店或同级标间

【当日车程】约380km 车程约9h左右

【行程概述】酒店用过早餐后，日喀则返回拉萨，沿途观冰山美人卡若拉冰川，观羊卓雍错秀丽风光，返回拉萨入住酒店休息；

【卡若拉冰川】属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景；

【羊卓雍错】藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡；

【岗巴拉山口】羊湖必经之路，可俯瞰圣湖的美轮美奂，山口风光美丽，下山的路险象环生，一边是悬崖，一边是山峦。

【海拔】卡若拉冰川5560米 岗巴拉山口4998米 羊湖海拔4441米

【温馨提示】

*1.此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜；

*2.请携带好您的有效身份证如有优惠证件，购买门票时出示；

*3.景区有藏民自行兜售的商品，均不是我司行程安排，建议理性购买；

*4.景区有当地藏民带着牦牛，小羊，藏獒拍照，请提前协商好价格

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：敬请自理

住宿 拉萨市区四星酒店双标间

【当日车程】：520km, 车程约9h

【行程安排】：今日行程比较辛苦，早起用过早餐后乘车沿青藏公路一路向北，经念青唐古拉观景台、当雄、那根拉山口，中午时分抵达纳木措湖畔。游览结束后原路返回拉萨。

【念青唐古拉山观景台】是观赏念青唐古拉山主峰的理想位置。观景台旁，经幡随风飘动，远处，都是皑皑的白雪和耸立的群山。蓝天，白云，雪山，还有黑的白的牦牛，以及迎风而舞的经幡，这一切构成了一幅斑斓的图画。

【那根拉山口】在这里可以眺望纳木错，必打卡点，山口的玛尼堆上挂满了经幡。从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木错。

【纳木错】：藏语意为天湖，湖面海拔4718米，藏传佛教三大圣湖之一。纳木错象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。在西藏古老神话和流传久远的民歌里，纳木错与远处的念青唐古拉雪山，不仅是有名的神山圣湖，而且还是生死相依的恋人，千百年来静静的相互守候。

【当日海拔】：那根拉山口5190米，纳木措4718米

【温馨提示】

1.此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜；

2.请携带好您的有效身份证如有优惠证件，购买门票时出示；

3.景区有当地藏民带着牦牛，小羊，藏獒拍照，请提前协商好价格；

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：敬请自理

住宿 拉萨市区四星酒店

【当日车程】约70km 车程1h左右

【行程概述】带着满满的回忆我们结束了此次西藏之行，西藏一天有四季，十里不同天，每一个季节都给您不同的体验，期待您的下次西藏之行（当天离开拉萨航班/火车可根据自己的时间自由安排）

【海拔】贡嘎机场海拔3569.5米

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理